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Tag der Gartenarbeit



Event Cache 09.05.2024 — 17:30 - 18:00 Uhr iCal | Google
Einstelliger GCAJF7X
N 53° 52.396 E ° 45.377 (gMaps, Flopp)    


Heute wird der

" Tag der Gartenarbeit "

begangen.

 

Wir treffen uns um 17.30 an den obigen Koordinaten.

 

Achtung: Wir treffen uns wieder beim Förster!

 

 Fünf Tipps, wie man sich selbst für die Gartenarbeit fit machen kann:

 

 

Heute geht es darum, nicht nur die Pflanzen im Garten, sondern auch sich selbst für die Gartenarbeit fit zu machen. Deshalb:

  • Wie bei jeder körperlichen Anstrengung und Belastung – langsam anfangen und sich in kleinen Schritten vorarbeiten.
  • Gerade beim Umgang mit Schaufeln, Harken usw. unbedingt darauf achten, dass beide Hände abwechselnd benutzt werden. Auf diese Weise wirkt man einer Überlastung und möglichen Sehnenscheidenentzündung oder Zerrungen vor.
  • Auch bei größerer Anstrengung ruhig und gleichmäßig atmen. Immer daran denken. Nur durch tiefe Atemzüge können die Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden.
  • Beim Heben von schweren Gegenständen darauf achten, aus den Knien herauszuheben. Noch besser: Sich Hilfe holen.
  • Auch bei kühleren Temperaturen immer genügend Flüssigkeit zum Trinken dabei haben und dies vor allem auch in ausreichender Menge machen.

Und natürlich: häufig im Garten sein und die Zeit an der frischen Luft genießen.